Zucchine Proprietà e Benefici della Verdura per la Salute – Orteat

Zucchine Proprietà e Benefici della Verdura per la Salute

Zucchine: le proprietà, i valori nutrizionali e i benefici per la salute

Le Proprietà delle Zucchine: cosa sapere

Oggi vi parliamo di verdura, in particolare delle zucchine, e vogliamo introdurvi in un mondo nuovo, andando a scoprire quali sono le proprietà, i valori nutrizionali e i benefici di questa verdura per la salute. Tanti nutrizionisti consigliano di inserire nella propria dieta alimentare quantità giuste di verdura, senza esagerare ovviamente. 

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I Valori Nutrizionali delle Zucchine: a chi sono consigliate

Le zucchine sono composte da potassio, vitamina C e i folati. Per darvi un quadro completo della caratteristiche di ciascuno di questi, leggete attentamente quanto stiamo per dirvi:

  • Potassio: riduce la pressione sanguigna, contrasta l'azione del sodio e regola il battito cardiaco;
  • Vitamina C: conosciuta anche come acido ascorbico, svolge un'azione antiossidante, protegge dai danni dei radicali liberi e mantiene i tessuti giovani;
  • I folati: si tratta di provitamine che vengono convertite a livello intestinale in acido folico o vitamina B9. 

I benefici delle Zucchine: consigli utili 

Le zucchine presentano degli importanti benefici e, se mangiate nelle giuste quantità, possono dare un forte contributo al sostentamento del nostro organismo:

  • Benefici per il cuore: sono consigliate in caso di ipertensione, aiutano ad eliminare il colesterolo in eccesso;
  • Contrastano le infezione alle vie urinarie: grazie alla loro azione diuretica;
  • Sono altamente digeribili: grazie alla loro composizione e alla consistenza;
  • Sono utili in caso di stipsi: dal momento che sono lassative possono essere utilizzate in caso di stitichezza;
  • Sono rilassanti: possono conciliare il sonno;
  • Benefici per la pelle: contrastano le borse sotto gli occhi e possono prevenire le rughe sotto agli occhi. 
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